عدد السعرات الحرارية في العدس

نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في العدس lentils بنوعية عدس اصفر و اعدس الاسمر عدس بجبه لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري calories في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن.

عدد السعرات الحرارية في العدس. كل 100 جرام من شوربة العدس يحتوي على التالي. السعرات الحرارية في شوربة العدس والمعلومات الغذائية. السعرات الحرارية في العدس. فكوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي فقط على 230 سعرة حرارية ولكنه يترك لك.

على الرغم من أن أنواع العدس المختلفة قد تختلف قليلا في محتواها من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية إلا أن كوب ا واحد ا 198 جرام من العدس المطبوخ يوفر عموم ا حوالي. على الرغم من أن العدس يشمل جميع عناصر التغذية المفيدة من البروتين والحديد والفيتامينات فإنه منخفض في السعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على الدهون. السعرات الحرارية في شوربة العدس. كوب واحد من العدس المطبوخ بما في ذلك العدس الأحمر يحتوي على 230 سعرة حرارية فقط حوالي سبعة من السعرات الحرارية في العدس يساهم بها 0 75 غرام من إجمالي الدهون في كل كوب من هذه الكمية يتم توفير 0 1 غرام من الدهون المشبعة.

تجعلك السعرات الحرارية في العدس المطبوخ تصل للوزن المثالي بسهولة لاحتوائها على العديد من البروتينات والكالسيوم والألياف الغذائية التي تفيد في الحمية الغذائية بجانب انه من أسهل الوجبات الصحية.